📝 Ser consciente de cómo vivimos cada jornada es el primer paso para poder mejorarla. Una herramienta sencilla y poderosa es es llevar un diario personal de hábitos: anotar lo que comes, qué actividad física realizas y cómo te has sentido. No se trata de juzgarte, sino de conocerte mejor. 🍎 Alimentación Escribir lo que…